Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Ejercicios Para Tríceps
Levantamiento Completo con Mancuerna
Círculos de Muñeca
Tablón de Pulsos de Extensión de Piernas
Prensa de Hombro Para Presionar Los Codos
Luces Cortas de Mariposa
Golpes con Mancuernas
Estiramiento del Pecho con Brazos Abiertos
Sentadilla Transversa
Incorporación en V
Apriete y Levantamiento del Muslo Interno
Oscilaciones Laterales de La Pierna
Prensa de Pecho con Piernas Extendidas
Flexiones en Descenso
Extensión de Triceps en Posición Horizontal
Patinadores
Lagartijas del Hombre Araña
Golpe de Patada Hacia Atrás
Control Central de Movimiento Hacia Atrás
Embestida y Levantamiento Hacia Adelante
Tablón de Subida de La Pierna
Sentadilla de Extensión de Tríceps
Sentado Levantando Peso Curvo en V
Prensa de Pecho
Prensa de Hombros Arnold
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