Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Ejercicios Para Glúteos
Abdominales con Cuerda de Escalar
Levantamiento Completo con Mancuerna
Levantamiento Completo con Mancuerna
Sentadilla Cosaca
Sentadade Pared Aumento de Pantorrilla
Peso Muerto Rumano
Contracción Oblicua en Forma de V
Vuelo de Pecho de Pie
Contracciones de Glúteo
Movimientos Laterales Alternados
Lanzamientos de Baloncesto
Abdominales con Giro de Tórax
Molino de Viento
Tablón de Pulsos de Extensión de Piernas
Flexiones Apoyándose Sobre Una Pelota
Golpes de Talón-Talón
Sentadilla con Lagartija
Inclinación con Rodilla Hacia Atrás
Patada de Burro con Giro
Limpiaparabrisas
Presión de Rodilla y Codo
Flexiones Hindúes
Patada Hacia Atrás de Sentadilla con Una Sola Pierna
Piés Rápidos
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