Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Ejercicios Para Espalda Baja
Flexiones de Lanza
Prensa de Pecho con Piernas Extendidas
Tracción con Banda Para La Espalda Media
Embestida Lateral y Levantamiento Frontal
Giro de Superhombre
Toques de Dedo de Cangrejo
Tablón del Hombre Araña
Giro de Remos
Flexión Sobre Giro
Abdominales con Giro de Tórax de Pie
Presión Invertida de Hombro
Superman Alternativo
Pliegues de Rodilla Sentado
Rotación Externa de La Cadera
Sentadilla Rodante
Embestida y Levantamiento Hacia Adelante
Tablón de Levantamiento de Piernas Invertido
Sentada de Pared
Doble Salto en Cuclillas
Movimientos Hacia Adelante y Hacia Atrás
Puente Abdominal
Saltos Laterales Alternados
Onda de Embestida Lateral
Puente de Pared
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