Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Ejercicios Para Cuadríceps
Tablón de Rotación
Levantamiento de Brazo Escalonado
Extensión de Triceps en Posición Horizontal
Levantamiento de Pierna Hacia Atrás
Estiramiento de Una Sola Pierna
Incorporarse
Figura y Sentadilla
Flexion de Triceps de Una Sola Pierna
Colocando El Cruzado
Patinadores
Crujidos de Bicicleta
Contracción Oblicua
Movimiento Lateral de Brazo Cruzado
Abdominales con Giro de Tórax de Pie
Presión Invertida de Hombro
Inclinación con Rodilla Hacia Atrás y Patada Lateral
Contracción Laterla de Una Sola Pierna
Oscilación de Brazos con Piernas Levantadas
Círculos de Pierna de Pie
Control Central de Movimiento Hacia Atrás
Rotación Externa de La Cadera
Sentadilla Rodante
Abdominales de Rana
Estiramiento con Ambas Piernas
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