Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Ejercicios Para Cuadríceps
Estiramiento del Glúteo de Paloma
Abdominales con Cuerda de Escalar
Levantamiento Completo con Mancuerna
Sentadilla Cosaca
Contracción Oblicua en Forma de V
Movimientos Laterales Alternados
Lanzamientos de Baloncesto
Molino de Viento
Golpes de Talón-Talón
Sentadilla con Lagartija
Inclinación con Rodilla Hacia Atrás
Fila Ancha
Limpiaparabrisas
Piés Rápidos
Toque de Movimiento Lateral Alterno
Caminar Lateral con Cinta
Corte de Madera
Abrazos de Rodilla
Sentadilla de Pistola
Toque de Rodilla A Codo y Patada Hacia Atrás
Saltos A Lado y Lado
Tabón de Levantamiento de Piernas
Estiramiento de Glúteos
Oscilaciones de Esquiador con Mancuerna
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