Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Ejercicios Para Caderas
Sentadilla Cosaca
Contracción Oblicua en Forma de V
Vuelo de Pecho de Pie
Contracciones de Glúteo
Abdominales con Giro de Tórax
Presión de Rodilla y Codo
Flexiones Hindúes
Tablón de Sube y Baja
Giros del Cuello
Oscilaciones de Esquiador con Mancuerna
Patadas de Burro con Ambas Piernas
Círculos Superiores
Abdominales con Piernas y Brazos en Posición Horizontal
Rodillas Altas
Tablón Lateral Patada Frontal
Tablón de Patada Transversa
Flexiones Sobre Las Rodillas
Embestida con Giro
La Prensa de Empuje
Banda de Sentadilla Levantamiento Frontal
Incorporación en V
Rotación de Tablón Lateral
Prensa de Hombro
Abdominales Cruzados
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