Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Peso Corporal
Estiramiento del Glúteo de Paloma
Abdominales con Cuerda de Escalar
Abdominales
Patadas de Aleteo con Sentadillas
Toques Alternados de Talón-Manos
Aumentos de La Pantorrilla
Sentadilla Cosaca
Escaladores de Montaña de Pie
Sentadade Pared Aumento de Pantorrilla
Peso Muerto Rumano
Contracción Oblicua en Forma de V
Vuelo de Pecho de Pie
Movimientos Laterales Alternados
Lanzamientos de Baloncesto
Molino de Viento
Flexiones Apoyándose Sobre Una Pelota
Golpes de Talón-Talón
Sentadilla con Lagartija
Inclinación con Rodilla Hacia Atrás
Presión de Pelota de Estabilidad
Patada de Burro con Giro
Fila Ancha
Tablón de V Invertida
Limpiaparabrisas
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