Como Hacer Vueltas Alrededor del Mundo
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Vueltas Alrededor del Mundo?
Comience con el pecho hacia arriba, los hombros hacia atrás, los brazos al lado de los muslos y mantenga los codos ligeramente flexionados. Mantenga los brazos paralelos al piso durante todo el movimiento e inhale mientras se coloca las mancuernas sobre la cabeza. Exhale mientras regresa a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Vueltas Alrededor del Mundo?
El ejercicio alrededor del mundo se dirige a los pectorales, que son los músculos que se encuentran debajo del tejido mamario. Entrenando su pecho y apretando esos músculos, usted puede dar a sus pechos algo de una elevación y conseguir una línea aún más perkier del busto.
¿Cuántas series y repeticiones de Vueltas Alrededor del Mundo deberías hacer?
Comience con 8 a 12 repeticiones y elija un juego de mancuernas ligeras. Evite hacer este ejercicio si tiene alguna lesión en el hombro y asegúrese de calentar bien el pecho y los hombros antes de realizar este ejercicio.