Como Hacer Vuelo de Pecho de Pie
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Vuelo de Pecho de Pie?
Exhale mientras lleva los codos y antebrazos hacia la línea media del cuerpo y aprieta el pecho. Relaje el pecho, mantenga la parte superior de los brazos paralela al suelo y mantenga los brazos en un ángulo de 90 grados. El movimiento sólo debe ocurrir en la articulación del hombro.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Vuelo de Pecho de Pie?
La mosca torácica de pie se dirige a los músculos del pecho y de los hombros. Los ejercicios torácicos ayudan a desarrollar la fuerza y el poder muscular y también pueden dar a los senos una especie de levantamiento, haciéndolos parecer más firmes.
¿Cuántas series y repeticiones de Vuelo de Pecho de Pie deberías hacer?
Comience con 2 series de 10 a 12 repeticiones y luego aumente lentamente el número de series y repeticiones. Para un entrenamiento completo del pecho, combine la bragueta pectoral de pie con flexiones de brazos, presión en el pecho y suéteres.
