Como Hacer Tracción con Banda Para La Espalda Media
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Tracción con Banda Para La Espalda Media?
Mantenga la espalda, la cabeza y el cuello relajados, mantenga los brazos largos con sólo una ligera flexión en el codo y mantenga los hombros alejados de las orejas. Exhale mientras tira de la banda hacia los lados e inhale mientras regresa a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Tracción con Banda Para La Espalda Media?
El tirón de la banda media de la espalda trabaja los músculos de la parte superior y media de la espalda, promueve una buena postura y le ayuda a ponerse de pie. Este es un gran ejercicio para agregar a su rutina de calentamiento de la parte superior del cuerpo porque también involucra sus brazos y pecho.
¿Cuántas series y repeticiones de Tracción con Banda Para La Espalda Media deberías hacer?
Haga 2 o 3 juegos de 30 a 60 segundos cada uno. Para un calentamiento completo de la parte superior del cuerpo, empareje el tirón de la banda media de la espalda con círculos grandes en los brazos, golpes en las bolsas de velocidad y columpios en los brazos.
