Como Hacer Toques de Dedo de Cangrejo
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Toques de Dedo de Cangrejo?
Mantenga su corazón comprometido, su espalda neutral, relaje su cuello y levante sus caderas lo más alto posible. Cambie de pierna rápidamente, sin perder la forma ni usar el impulso, y mantenga un patrón de respiración constante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Toques de Dedo de Cangrejo?
El dedo del pie de cangrejo es un gran movimiento cardiovascular que le ayuda a mejorar la agilidad, desarrollar la fuerza central y acelerar su metabolismo. Este ejercicio también puede aumentar su pérdida de peso y mejorar su condición aeróbica.
¿Cuántas series y repeticiones de Toques de Dedo de Cangrejo deberías hacer?
Haga toques con los dedos del pie del cangrejo durante 30 segundos a 1 minuto o trate de completar 2 ó 3 series de 12 a 16 repeticiones. Si usted es un principiante, comience lentamente y practique haciendo patadas de cangrejo primero. A medida que se sienta más cómodo con este ejercicio, podrá aumentar la velocidad y añadir el movimiento adicional del brazo.
