Como Hacer Tijeras de Esquiador
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Tijeras de Esquiador?
Aterrice suavemente sobre las pelotas de los pies y mantenga las rodillas ligeramente flexionadas. Enganche sus músculos centrales y glúteos y mantenga los codos sueltos y los brazos extendidos durante todo el ejercicio. Cambie sus piernas y brazos lo más rápido posible y mantenga un patrón de respiración suave y constante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Tijeras de Esquiador?
El esquiador de tijera es un gran ejercicio de cuerpo entero que fortalece los músculos, mejora la condición aeróbica y promueve la relajación. Este ejercicio ayuda a mejorar la resistencia muscular, aumenta la tasa metabólica del cuerpo y ayuda a perder peso.
¿Cuántas series y repeticiones de Tijeras de Esquiador deberías hacer?
Empieza con 12 a 16 repeticiones o series de 30 segundos y, para mantener la frecuencia cardíaca alta y activar todos los grupos musculares, mezcla el esquiador de tijera con los esquiadores laterales y los escaladores de montaña.
