Como Hacer Taloneando Los Glúteos
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Taloneando Los Glúteos?
Mientras hace el ejercicio de las patadas en el trasero, recuerde que debe mantener los hombros hacia atrás, los abdominales apretados, abrir el pecho y aterrizar lentamente sobre la planta de los pies. Mantenga los brazos cerca del torso y los codos doblados en un ángulo de 90 grados. Exhale mientras se relaja y mantenga un ritmo constante y estable. Bombea tus brazos en sincronía con la pierna opuesta.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Taloneando Los Glúteos?
El ejercicio de las patadas en el trasero es un gran movimiento cardiovascular que calienta el cuerpo, mantiene el ritmo cardíaco y le ayuda a quemar algunas calorías. Este es un gran ejercicio de calentamiento para sus piernas porque fortalece los tendones de la corva y ayuda a prevenir lesiones.
¿Cuántas series y repeticiones de Taloneando Los Glúteos deberías hacer?
Mantenga el movimiento lento, hasta que lo haya perfeccionado, y patee sus pies lo más alto posible. Una vez que esté contento con su forma, acelere el ritmo y trate de completar 2 o 3 sets de 30 segundos a 1 minuto.
