Como Hacer Tablón Lateral Patada Frontal
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Tablón Lateral Patada Frontal?
Mientras hace la patada frontal de tabla lateral, mantenga la parte superior de su cuerpo estable al conectar el núcleo y mantenga la parte superior de su pierna recta y a la altura de la cadera. Flexione el pie y exhale mientras patea lentamente hacia adelante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Tablón Lateral Patada Frontal?
La patada frontal de la tabla lateral es un ejercicio compuesto que se dirige a la base, los muslos y los glúteos. Hacer este ejercicio puede ayudarlo a desarrollar la fuerza central, mejorar su estabilidad y también puede ayudarlo a reafirmar y tonificar sus muslos y glúteos.
¿Cuántas series y repeticiones de Tablón Lateral Patada Frontal deberías hacer?
Comience con las tablas laterales primero para adquirir la técnica de ejercicio adecuada. Una vez que haya logrado una forma perfecta, puede aumentar el desafío y añadir versiones modificadas, como la patada frontal de la tabla lateral, a sus entrenamientos. Haga 2 o 3 series de 10 a 16 repeticiones en cada lado.
