Como Hacer Sentado Levantando Peso Curvo en V
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Sentado Levantando Peso Curvo en V?
Mantenga la espalda recta y el cuello relajado en todo momento, engrane el núcleo y retuerza el torso sólo de las costillas hacia arriba. Exhale mientras retuerce el torso y mantenga un ritmo constante durante todo el ejercicio.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Sentado Levantando Peso Curvo en V?
Las bicicletas v sit encajan en todo el cuerpo y refuerzan los abdominales, los oblicuos y la parte baja de la espalda. Este ejercicio tensa la pared abdominal, ayuda a definir la cintura y, debido a que mantiene su cuerpo en movimiento constantemente, aumenta su ritmo cardíaco y quema más calorías.
¿Cuántas series y repeticiones de Sentado Levantando Peso Curvo en V deberías hacer?
Comience con 3 series de 12 a 16 repeticiones y, si usted siente que este ejercicio es demasiado desafiante para usted, practique haciendo abdominales de bicicleta y el giro ruso primero.