Como Hacer Sentado en V
Párese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros. Junte sus manos con los pulgares apuntando hacia abajo.
Estire los brazos y rodee los hombros a medida que avanza.
Mantén el estiramiento de 10 a 20 segundos.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Sentado en V?
Mantenga la espalda recta, los hombros relajados y respire profundamente. Profundice el estiramiento lentamente a medida que exhala. No se incline hacia adelante, no rebote y, si siente algún dolor o molestia, no continúe estirándose.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Sentado en V?
El estiramiento de la parte superior de la espalda es un gran ejercicio para mejorar la postura, aliviar la rigidez y eliminar la tensión. Si usted pasa muchas horas sentado frente a una computadora, es importante que añada un par de estiramientos hacia atrás a su rutina diaria. De esta manera usted puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y prevenir lesiones.
