Como Hacer Sentadilla Plegada Para Recoger
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Sentadilla Plegada Para Recoger?
Mantenga el tronco apretado, la espalda recta y las rodillas alineadas con los dedos de los pies. Inspire mientras se pone en cuclillas y baja las mancuernas, y exhale mientras empuja a través de los talones para ponerse de pie y recoger las mancuernas.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Sentadilla Plegada Para Recoger?
El levantamiento de cuclillas es un movimiento compuesto que se dirige a los glúteos, los muslos, las piernas, las caderas, el pecho y los brazos. Este es un ejercicio de cuerpo completo que estimula el metabolismo, fortalece todo el cuerpo y mejora su estado físico.
¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla Plegada Para Recoger deberías hacer?
Comience con sentadillas de plie para practicar la forma apropiada de ejercicio y, una vez que esté listo para aumentar el desafío, agregue 2 ó 3 juegos de 12 a 15 sentadillas de plie para que se adapten a sus entrenamientos de cuerpo entero.