Como Hacer Sentadilla Para Aumento de La Pantorrila
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Sentadilla Para Aumento de La Pantorrila?
Mantenga los abdominales apretados, la espalda recta y las rodillas alineadas con los dedos de los pies. Exhale mientras levanta los talones y aprieta las pantorrillas y luego baje lentamente los pies a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Sentadilla Para Aumento de La Pantorrila?
La postura en cuclillas con levantamiento de pantorrillas es un gran ejercicio para fortalecer las piernas y los glúteos. Este ejercicio se dirige a los músculos de la parte posterior de la parte inferior de las piernas, las pantorrillas, pero debido a la posición en cuclillas en la que se encuentra, también fortalece los glúteos y la parte interna de los muslos.
¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla Para Aumento de La Pantorrila deberías hacer?
Comience con las sentadillas de plie y las elevaciones de pantorrillas primero y practique estos 2 ejercicios por separado, para trabajar en su forma y fortalecer los músculos. Una vez que esté listo para aumentar el desafío, agregue 2 ó 3 juegos de 12 a 15 sentadillas de plie con elevaciones de pantorrillas a sus entrenamientos de la parte inferior del cuerpo.
