Como Hacer Sentadilla de Pistola
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Sentadilla de Pistola?
Al hacer la postura en cuclillas con la pistola, mantenga la espalda recta, el pecho abierto, los hombros hacia atrás y el núcleo apretado. Baje las caderas lentamente, mantenga el equilibrio y baje lo más que pueda sin perder la forma. Exhale mientras empuja a través del talón para volver a levantarse y mantener la pierna levantada estirada.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Sentadilla de Pistola?
La postura en cuclillas con pistola es un movimiento avanzado que tonifica y construye la parte inferior del cuerpo y corrige los desequilibrios musculares. Dado que este ejercicio requiere apoyo básico y alineación de posturas, también desafía y fortalece lo básico y mejora tanto la estabilidad como la coordinación.
¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla de Pistola deberías hacer?
Haga tantas repeticiones como pueda y, si necesita ayuda con su equilibrio, sostenga una pesa delante de usted. También puede sujetarse con una cuerda anclada o una banda elástica, para que su cuerpo se acostumbre al movimiento, sin correr el riesgo de caerse hacia atrás.
