Como Hacer Sentadilla de Camarón
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Sentadilla de Camarón?
Mantenga la espalda recta, el pecho abierto, los hombros hacia atrás y apriete el núcleo. Respire mientras baja las caderas lentamente y mantenga el equilibrio levantando el brazo izquierdo hacia adelante. Vaya tan bajo como pueda sin perder la forma y exhale mientras empuja a través del talón para volver a levantarse.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Sentadilla de Camarón?
La cuclillas de gambas se dirige a los muslos, glúteos y espalda y ayuda a esculpir y reafirmar la parte inferior del cuerpo y a corregir los desequilibrios musculares. Este ejercicio también involucra su núcleo para el equilibrio y mejora la postura, la estabilidad y la fuerza.
¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla de Camarón deberías hacer?
Haga de 10 a 12 repeticiones en cada lado y, si desea aumentar el desafío, avance a la postura en cuclillas con la pistola. Si usted es un principiante, practique haciendo sentadillas regulares y sentadillas divididas búlgaras primero.
