Como Hacer Saltos de Tijera Modificados | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Saltos de Tijera Modificados

Párese derecho con los pies juntos y las manos a los lados.
Dé un paso a la derecha y ponga ambas manos juntas sobre su cabeza.
Meta la pierna derecha, baje los brazos y vuelva a la posición inicial.
Repite con la pierna izquierda y alternando los lados hasta que el juego esté completo.

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Saltos de Tijera Modificados?

Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas y alineadas con las caderas y los pies. Enganche sus músculos centrales y sus glúteos y mantenga un patrón de respiración constante y suave. Mantenga los brazos extendidos y los codos sueltos durante todo el ejercicio.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Saltos de Tijera Modificados?

Los saltos de tijera son un gran ejercicio de cuerpo completo que mejora la condición aeróbica, fortalece todo el cuerpo y promueve la relajación. Esta es una versión modificada de bajo impacto de la chaqueta de salto regular, también conocida como chaqueta lateral, que es perfecta para ayudar a los principiantes a aumentar su nivel de condición física sin poner mucha tensión en las rodillas.

¿Cuántas series y repeticiones de Saltos de Tijera Modificados deberías hacer?

Comience con juegos de 30 a 60 segundos y, a medida que se acostumbre al movimiento y mejore su nivel de condición física, acelere los pasos y aumente la longitud de los juegos.

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