Como Hacer Saltos de Tijera Modificados | Forma Correcta & Rutinas

Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas y alineadas con las caderas y los pies. Enganche sus músculos centrales y sus glúteos y mantenga un patrón de respiración constante y suave. Mantenga los brazos extendidos y los codos sueltos durante todo el ejercicio.

Los saltos de tijera son un gran ejercicio de cuerpo completo que mejora la condición aeróbica, fortalece todo el cuerpo y promueve la relajación. Esta es una versión modificada de bajo impacto de la chaqueta de salto regular, también conocida como chaqueta lateral, que es perfecta para ayudar a los principiantes a aumentar su nivel de condición física sin poner mucha tensión en las rodillas.

Comience con juegos de 30 a 60 segundos y, a medida que se acostumbre al movimiento y mejore su nivel de condición física, acelere los pasos y aumente la longitud de los juegos.