Como Hacer Saltos Alternando Piernas Delante y Detrás
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Saltos Alternando Piernas Delante y Detrás?
Mantenga el núcleo apretado, los hombros hacia abajo y empuje el movimiento desde el talón de los pies delanteros. Exhale mientras salta y aterriza suavemente sobre los dedos de la pierna trasera y sobre el talón de la pierna delantera.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Saltos Alternando Piernas Delante y Detrás?
Los saltos pueden ayudarle a ganar masa muscular, principalmente en los glúteos, y también a reafirmar y tonificar los glúteos y las piernas. Debido a que el salto o el movimiento vertical está implicado, también se obtiene un gran impulso cardiovascular de este ejercicio, lo que lo convierte en un impresionante quemador de calorías.
¿Cuántas series y repeticiones de Saltos Alternando Piernas Delante y Detrás deberías hacer?
Si usted es un principiante, practique su forma primero con las zancadas al revés. Añade los saltos gradualmente y haz tantos saltos como puedas sin perder la forma. Para un entrenamiento más completo de la parte inferior del cuerpo, el par de brincos con ejercicios que agregan movimiento lateral, como los saltos laterales o los saltos de reverencia.
