Como Hacer Saltos A Lado y Lado | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Saltos A Lado y Lado

Párese derecho con las manos a los lados y los pies separados a lo ancho de las caderas.
Salta con ambos pies a la derecha y luego a la izquierda, en un movimiento rápido y repetitivo.
Repita hasta que el juego esté completo.

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Saltos A Lado y Lado?

Mantenga las rodillas suaves, mantenga la espalda recta y respire lentamente. Rebota del suelo tan rápido como puedas, mira hacia adelante y, para mantener tu ritmo cardíaco alto, mantén un ritmo constante.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Saltos A Lado y Lado?

Los saltos de lado a lado aumentan la condición aeróbica, fortalecen el corazón y aumentan la pérdida de peso. Este ejercicio mejora tu agilidad y potencia, y aumenta tu explosividad y velocidad.

¿Cuántas series y repeticiones de Saltos A Lado y Lado deberías hacer?

Haga 2 o 3 series de 30 segundos a 1 minuto. Para calentar su cuerpo a fondo, combine los saltos de lado a lado con cross jacks, esquiadores de tijera y escaladores de montaña.

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