Como Hacer Saltos A Lado y Lado
Párese derecho con las manos a los lados y los pies separados a lo ancho de las caderas.
Salta con ambos pies a la derecha y luego a la izquierda, en un movimiento rápido y repetitivo.
Repita hasta que el juego esté completo.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Saltos A Lado y Lado?
Mantenga las rodillas suaves, mantenga la espalda recta y respire lentamente. Rebota del suelo tan rápido como puedas, mira hacia adelante y, para mantener tu ritmo cardíaco alto, mantén un ritmo constante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Saltos A Lado y Lado?
Los saltos de lado a lado aumentan la condición aeróbica, fortalecen el corazón y aumentan la pérdida de peso. Este ejercicio mejora tu agilidad y potencia, y aumenta tu explosividad y velocidad.
¿Cuántas series y repeticiones de Saltos A Lado y Lado deberías hacer?
Haga 2 o 3 series de 30 segundos a 1 minuto. Para calentar su cuerpo a fondo, combine los saltos de lado a lado con cross jacks, esquiadores de tijera y escaladores de montaña.
