Como Hacer Salto de Inicio
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Salto de Inicio?
Encienda su núcleo, abra su pecho y mantenga su espalda neutral y sus articulaciones de rodilla sueltas. Doblar las caderas, extender la pierna derecha hacia atrás y tocar el pie izquierdo con la mano derecha. Exhale mientras empuja a través del talón para saltar hacia arriba, y lleve la rodilla derecha tan alta como pueda. Aterrice sobre las pelotas de sus pies izquierdos y con la rodilla ligeramente flexionada.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Salto de Inicio?
El jump start es un ejercicio de cuerpo completo que aumenta la resistencia y la resistencia y maximiza la pérdida de peso. Este movimiento cardiovascular desafía la estabilidad y el equilibrio del corazón, y mejora la fuerza y la agilidad.
¿Cuántas series y repeticiones de Salto de Inicio deberías hacer?
Haga 2 o 3 series de 16 a 20 repeticiones y, para un entrenamiento cardiovascular completo, combine el salto de salida con cross jacks y el ejercicio heisman.
