Como Hacer Salto con Sentadillas
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Salto con Sentadillas?
Mantenga su patrón de respiración lo más natural posible y exhale mientras salta. Mantenga la espalda alineada manteniendo el pecho hacia arriba y las caderas hacia atrás. No deje que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies, ponga la presión en los talones de los pies y salte. Para absorber el impacto suavemente, en los dedos de los pies y en la base de los pies, con las rodillas ligeramente flexionadas.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Salto con Sentadillas?
El salto en cuclillas es un ejercicio de cuerpo completo de alto impacto que puede añadir a su rutina cardiovascular para ayudar a desarrollar fuerza, velocidad y aumentar su estado físico aeróbico. Este ejercicio activa la parte inferior del cuerpo y ayuda a tonificar las piernas y los glúteos.
¿Cuántas series y repeticiones de Salto con Sentadillas deberías hacer?
Usted debe hacer el salto en cuclillas justo después de un simple ejercicio de calentamiento como saltar la cuerda o correr en su lugar. Comience con 1 juego de 8 a 15 repeticiones y revise su postura regularmente, asegurándose de mantener siempre una forma perfecta.
