Como Hacer Salto Adelante y Reordenamiento
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Salto Adelante y Reordenamiento?
Mantenga las caderas bajas, engrane el núcleo y utilice el impulso creado por el movimiento de los brazos para saltar más alto y más tiempo. Mantenga su columna vertebral neutra, barajar la parte posterior de la planta de los pies y mantener un patrón de respiración suave y constante.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Salto Adelante y Reordenamiento?
El salto hacia adelante y hacia atrás aumenta tu velocidad, agilidad y explosividad, y te da un gran impulso cardiovascular. Este ejercicio fortalece los muslos, la base, las pantorrillas y los glúteos, y ayuda a recortar y tonificar la parte inferior del cuerpo.
¿Cuántas series y repeticiones de Salto Adelante y Reordenamiento deberías hacer?
Haz 2 o 3, de 30 segundos a 1 minuto. Para un entrenamiento completo de recorte de la parte inferior del cuerpo y del núcleo, combine el salto hacia adelante y hacia atrás con los saltos, el inicio del salto y el empuje en cuclillas.
