Como Hacer Puñetazo con Impulso | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Puñetazo con Impulso

Párese derecho con los pies separados a la altura de las caderas y sostenga una pesa en cada mano.
Coloque las mancuernas a la altura de los hombros con las palmas de las manos enfrentadas.
Dé un paso atrás con la pierna izquierda, flexione las rodillas y empuje el brazo izquierdo hacia afuera con un movimiento de puñetazos.
Póngase de pie, cambie de pierna y repita.
Mantenga las piernas alternadas hasta que el juego esté completo.

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Puñetazo con Impulso?

Mantenga los pies separados a lo ancho de las caderas durante todo el ejercicio, apriete el centro, mantenga la espalda recta, abra el pecho y no extienda los brazos por completo. Exhala mientras lanzas y empujas tu brazo hacia afuera, e inhala mientras regresas a la posición inicial.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Puñetazo con Impulso?

El punzón de embestida fortalece y da forma a los glúteos, cuádriceps, tendones de la corva, hombros, corazón, brazos y lacio. Este es un movimiento compuesto que trabaja varios músculos simultáneamente, acelera el metabolismo y ayuda a perder peso.

¿Cuántas series y repeticiones de Puñetazo con Impulso deberías hacer?

Practique los saltos inversos y los puñetazos de las mancuernas por separado. Una vez que se sienta cómodo con su forma, junte los dos movimientos y haga de 2 a 3, juegos de 1 minuto del ejercicio de golpeteo.

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