Como Hacer Presión Invertida de Hombro
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Presión Invertida de Hombro?
Mantenga la espalda recta, apriete el núcleo, abra el pecho y mantenga los pies separados a lo ancho de las caderas. Inhale mientras ataca y aprieta los omóplatos, y exhale mientras se pone de pie y endereza los brazos.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Presión Invertida de Hombro?
La estocada inversa de compresión de hombros es un movimiento compuesto que ayuda a esculpir todo el cuerpo, mejora el equilibrio y la estabilidad del núcleo y estimula la pérdida de peso. Este ejercicio fortalece el núcleo, los glúteos, los cuádriceps, los tendones de la corva y los músculos de la espalda, ayuda a mantener la columna vertebral alineada y mejora la postura.
¿Cuántas series y repeticiones de Presión Invertida de Hombro deberías hacer?
Practicar los saltos en reversa y la bajada de la cobra lat primero. Una vez que se sienta cómodo con su forma, avance a la zancada inversa de compresión de hombros y haga 2 ó 3 sets de 60 segundos.
