Como Hacer Patadas de Cangrejo
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Patadas de Cangrejo?
Mantenga su corazón comprometido, sus caderas lo más altas posible y cambie de pierna tan rápido como pueda sin perder la forma o usar el impulso. Mantenga un patrón de respiración constante, relaje su cuello y mantenga el control.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Patadas de Cangrejo?
Las patadas de cangrejo son un gran ejercicio para desarrollar la fuerza central, mejorar tu agilidad y aumentar tu nivel de forma física. Si se hace rápidamente, este ejercicio también puede ayudarle a perder peso, mejorar su resistencia cardiovascular y aumentar su metabolismo.
¿Cuántas series y repeticiones de Patadas de Cangrejo deberías hacer?
Haga patadas de cangrejo durante 30 segundos a 1 minuto o complete 2 ó 3 series de 12 a 16 repeticiones. Si usted es un principiante, comience lentamente y preste especial atención a su forma. A medida que se sienta más cómodo con este ejercicio, podrá aumentar su velocidad.
