Como Hacer Patadas de Burro con Cinta
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Patadas de Burro con Cinta?
Coloque las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas, apriete el núcleo y mantenga la espalda recta. Exhale a medida que aumenta la tensión en la banda de resistencia y retroceda. No levante la pierna por encima de la cadera e inhale mientras baja la pierna a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Patadas de Burro con Cinta?
La banda burro patea es un ejercicio de resistencia que es muy efectivo para esculpir los glúteos y crear la culata de burbuja deseada. Añadir una banda de resistencia a las patadas regulares de burro es una buena manera de hacer el ejercicio más desafiante y darle a tu espalda un poco más de empuje.
¿Cuántas series y repeticiones de Patadas de Burro con Cinta deberías hacer?
Empieza con patadas básicas de burro primero y, a medida que aumentes la fuerza y la estabilidad, añade la banda de resistencia y trata de completar 2 ó 3 series de 15 a 20 repeticiones en cada lado.
