Como Hacer Patada Hacia Atrás de Tríceps
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Patada Hacia Atrás de Tríceps?
Mientras hace la extensión del tríceps con mancuernas, mantenga el núcleo apretado y la espalda plana. Inspire mientras levanta la pesa y mantenga la parte superior de los brazos inmóvil y cerca de la cabeza.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Patada Hacia Atrás de Tríceps?
La extensión del tríceps de las mancuernas se dirige a los tríceps, que son los músculos de la parte posterior del brazo. Este ejercicio ayuda a fortalecer los tríceps, aumenta la estabilidad de los hombros y codos, y esculpe los brazos.
¿Cuántas series y repeticiones de Patada Hacia Atrás de Tríceps deberías hacer?
Pruebe diferentes pesos haciendo una serie de 12 repeticiones y elija el peso que le permita mantener una forma perfecta pero que, al mismo tiempo, siga representando un desafío. Comience con 2 series de 8 a 12 repeticiones y aumente este número con el tiempo hasta que pueda completar 3 series de 16 repeticiones del ejercicio de extensión del tríceps con mancuernas.
