Como Hacer Patada con Impulso | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Patada con Impulso

Comience con los pies juntos, retroceda con la pierna derecha y arremeta.
A medida que subes, patea tu pierna derecha hacia arriba.
Vuelva a la posición inicial y repita con la pierna izquierda.
Mantenga las piernas alternas hasta que el juego esté completo.

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Patada con Impulso?

Párese derecho, de frente, mantenga el núcleo apretado y la espalda plana. A medida que se lanza, mantenga la rodilla delantera alineada con el tobillo y mantenga su peso cargado en el talón delantero. Exhale mientras patea y luego regrese a la posición inicial o vaya directamente a una nueva embestida.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Patada con Impulso?

Realizar patadas de arremetida le permite trabajar en sus piernas y glúteos mientras le da un gran impulso cardiaco y un entrenamiento principal serio. El ejercicio de las patadas de arremetida desafía su estabilidad y flexibilidad y puede ayudarle a aumentar ambas.

¿Cuántas series y repeticiones de Patada con Impulso deberías hacer?

Empiece con los saltos y las patadas altas y practique ambos ejercicios por separado. Una vez que se sienta cómodo con su forma, combine los dos y avance a patadas de arremetida. Comience con un juego de 30 segundos en cada lado y añada más a medida que avance. Cámbialo y haz algunos saltos laterales para reverenciar los saltos o añade un par de saltos a tu entrenamiento.

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