Como Hacer Paso Lateral
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Paso Lateral?
Mantenga un ritmo constante, involucre sus músculos centrales e inhale mientras junta ambas manos por encima de su cabeza. Mantenga la parte superior de su cuerpo bien alta, con la cara hacia adelante y la espalda recta. Exhale mientras jala los brazos hacia atrás y mantenga los dedos de los pies apuntando en la misma dirección que las rodillas.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Paso Lateral?
El paso lateral es un movimiento cardiovascular que mantiene la frecuencia cardíaca, calienta los músculos y las articulaciones y estimula el metabolismo. Este ejercicio activa todos los grupos musculares, mejora la resistencia muscular y promueve la relajación.
¿Cuántas series y repeticiones de Paso Lateral deberías hacer?
Haga 2 o 3 juegos de 30 segundos a 1 minuto y, para calentar completamente el cuerpo, junte el tirón lateral con los saltos de tobillo, el arrastre de lado a lado y los gatos de tabla.