Como Hacer Paso Lateral | Forma Correcta & Rutinas

Mantenga un ritmo constante, involucre sus músculos centrales e inhale mientras junta ambas manos por encima de su cabeza. Mantenga la parte superior de su cuerpo bien alta, con la cara hacia adelante y la espalda recta. Exhale mientras jala los brazos hacia atrás y mantenga los dedos de los pies apuntando en la misma dirección que las rodillas.

El paso lateral es un movimiento cardiovascular que mantiene la frecuencia cardíaca, calienta los músculos y las articulaciones y estimula el metabolismo. Este ejercicio activa todos los grupos musculares, mejora la resistencia muscular y promueve la relajación.

Haga 2 o 3 juegos de 30 segundos a 1 minuto y, para calentar completamente el cuerpo, junte el tirón lateral con los saltos de tobillo, el arrastre de lado a lado y los gatos de tabla.