Rutinas
15 Mejores Ejercicios para Abdomen
12 Mejores Ejercicios para Gluteos
10 Mejores Ejercicios Para Piernas
Ejercicios
Ejercicios
Golpes de Talón-Talón
Sentadilla con Lagartija
Inclinación con Rodilla Hacia Atrás
Presión de Pelota de Estabilidad
Patada de Burro con Giro
Fila Ancha
Tablón de V Invertida
Limpiaparabrisas
Prensa de Hombro Para Presionar Los Codos
Presión de Rodilla y Codo
Peso Mmuerto de Una Sola Pierna
Flexiones Hindúes
Patada Hacia Atrás de Sentadilla con Una Sola Pierna
Colocando El Levantamiento de Rodilla
Piés Rápidos
De Embestida Lateral A Embestida de Cortesía
Tablón de Sube y Baja
Toque de Movimiento Lateral Alterno
Círculos en El Cielo
Escalador de Montaña con Giro
Puente de Glúteos con Estiramiento de Brazos
Patadas de Burro Pesadas
Caminar Lateral con Cinta
Corte de Madera
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