Como Hacer Movimientos Hacia Adelante y Hacia Atrás
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Movimientos Hacia Adelante y Hacia Atrás?
Mantenga la espalda recta, mantenga los hombros hacia atrás y apriete los abdominales. Respira mientras lanzas y mantén tu peso en el talón delantero. Exhale mientras empuja hacia atrás hasta la posición inicial y mantenga los pies separados a lo ancho de las caderas durante todo el ejercicio.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Movimientos Hacia Adelante y Hacia Atrás?
La estocada delantera y trasera es un ejercicio muy efectivo para la parte inferior del cuerpo que ayuda a tonificar y esculpir los glúteos y los muslos. Este movimiento también mejora la flexibilidad de las caderas y aumenta el equilibrio y la estabilidad.
¿Cuántas series y repeticiones de Movimientos Hacia Adelante y Hacia Atrás deberías hacer?
Practicar los saltos hacia adelante y hacia atrás por separado. Una vez que se sienta cómodo con su forma, avance a los saltos hacia adelante y hacia atrás y haga 2 ó 3 series de 8 a 10 repeticiones, de cada lado.
