Como Hacer Movimiento Para El Muslo Interno con Tablón
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Movimiento Para El Muslo Interno con Tablón?
Mantenga la parte superior de su cuerpo estable, conecte el núcleo y mantenga la parte superior de su pierna recta. Exhale mientras aprieta la parte interna del muslo y levanta la cadera del tapete. Inhale mientras baja lentamente la cadera y regresa a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Movimiento Para El Muslo Interno con Tablón?
La parte interna del muslo se eleva hasta los objetivos de la tabla y activa la parte interna de los muslos y ayuda a fortalecer los músculos. Este ejercicio también trabaja los músculos abdominales profundos y ayuda a tonificar los muslos, los glúteos y las caderas.
¿Cuántas series y repeticiones de Movimiento Para El Muslo Interno con Tablón deberías hacer?
Este es un movimiento avanzado, así que practique primero con los elevadores de cadera de tabla lateral y el corsé bivalvo inverso. Una vez que esté listo para avanzar, agregue 2 ó 3 juegos de 30 segundos de elevación de la parte interna del muslo para que se incorporen a sus entrenamientos de la parte inferior del cuerpo.
