Como Hacer Media Sentadilla y Golpes Cruzados
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Media Sentadilla y Golpes Cruzados?
Mantenga las caderas hacia atrás, el pecho hacia arriba, relaje el cuello y distribuya el peso equitativamente entre ambas piernas. Mantenga un patrón de respiración lento y constante, no deje que sus rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies y no extienda sus brazos completamente.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Media Sentadilla y Golpes Cruzados?
La cruz de medio pinchazo en cuclillas es un ejercicio dinámico que calienta la parte superior del cuerpo y mejora la velocidad, la agilidad y la coordinación. Este es un ejercicio completo ya que también involucra a la parte inferior de su cuerpo y su núcleo y le ayuda a desarrollar fuerza, quemar grasa y mejorar su nivel de condición física.
¿Cuántas series y repeticiones de Media Sentadilla y Golpes Cruzados deberías hacer?
Agregue un juego de 1 minuto a su circuito de calentamiento de la parte superior del cuerpo y mantenga el movimiento rápido y suave.