Como Hacer Lanzamientos de Baloncesto | Forma Correcta & Rutinas

Apriete el núcleo, presione las caderas hacia atrás, mantenga el pecho en alto y la espalda alineada. No permita que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies y exhale mientras empuja a través de los talones para saltar. Extienda los brazos por encima de la cabeza y ligeramente hacia la izquierda, y mire hacia arriba. Aterrice suavemente sobre las pelotas de los pies, con las rodillas ligeramente flexionadas.

Los tiros de baloncesto son un ejercicio de alto impacto y de cuerpo entero que mejora su condición aeróbica, fortalece y aumenta su velocidad y coordinación. Este movimiento se dirige a su núcleo, piernas, glúteos y hombros, estimula su metabolismo y mejora su resistencia y resistencia.

Practique hacer el salto en cuclillas y la chuleta de madera primero. Una vez que esté listo para progresar, agregue 2 ó 3 juegos de 16 a 20 repeticiones de tiros de baloncesto a su cuerpo completo o a sus ejercicios cardiovasculares.