Como Hacer Lanzamientos de Baloncesto | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Lanzamientos de Baloncesto

Párese con los pies separados a la anchura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
Flexione las rodillas, presione las caderas hacia atrás y acerque ambas manos al pie derecho.
Salte y extienda los brazos por encima de la cabeza y a la izquierda.
Aterrice con las rodillas ligeramente flexionadas y vuelva a la posición en cuclillas.
Repite y luego cambia de lado

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Lanzamientos de Baloncesto?

Apriete el núcleo, presione las caderas hacia atrás, mantenga el pecho en alto y la espalda alineada. No permita que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies y exhale mientras empuja a través de los talones para saltar. Extienda los brazos por encima de la cabeza y ligeramente hacia la izquierda, y mire hacia arriba. Aterrice suavemente sobre las pelotas de los pies, con las rodillas ligeramente flexionadas.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Lanzamientos de Baloncesto?

Los tiros de baloncesto son un ejercicio de alto impacto y de cuerpo entero que mejora su condición aeróbica, fortalece y aumenta su velocidad y coordinación. Este movimiento se dirige a su núcleo, piernas, glúteos y hombros, estimula su metabolismo y mejora su resistencia y resistencia.

¿Cuántas series y repeticiones de Lanzamientos de Baloncesto deberías hacer?

Practique hacer el salto en cuclillas y la chuleta de madera primero. Una vez que esté listo para progresar, agregue 2 ó 3 juegos de 16 a 20 repeticiones de tiros de baloncesto a su cuerpo completo o a sus ejercicios cardiovasculares.

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