Como Hacer Golpre de Sentadilla de Boxeador
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Golpre de Sentadilla de Boxeador?
Mantenga las caderas hacia atrás, el pecho hacia arriba y no deje que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies. Póngase de pie, mueva su peso hacia la pierna derecha, gire su torso hacia el lado derecho y golpee con su brazo izquierdo. Inhale mientras está en cuclillas y repita el movimiento en el lado izquierdo.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Golpre de Sentadilla de Boxeador?
El puñetazo de boxeador es una variación dinámica del peso del cuerpo en cuclillas. Este es un ejercicio de cuerpo completo, perfecto para calentar el cuerpo y aumentar la frecuencia cardíaca. Agregue el ponche de boxeo a su rutina de cardio o calentamiento y mantenga los movimientos rápidos y enérgicos.
¿Cuántas series y repeticiones de Golpre de Sentadilla de Boxeador deberías hacer?
Agregue un juego de 1 minuto a su circuito de calentamiento y complete el circuito con ejercicios que agreguen movimiento lateral, como la zancada lateral, y movimiento de ida y vuelta, como la zancada al caminar.
