Como Hacer Golpes de Prensa de Pecho Hacia Arriba
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Golpes de Prensa de Pecho Hacia Arriba?
Encienda su núcleo, mantenga la cabeza y el cuello relajados y mantenga la parte baja de la espalda presionada contra el suelo. Mantenga la barbilla fuera del pecho, mire hacia arriba y exhale mientras levanta el hombro del suelo y golpea. No extienda el brazo completamente e inhale mientras regresa lentamente a la posición inicial.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Golpes de Prensa de Pecho Hacia Arriba?
El pecho presiona los objetivos y fortalece el núcleo y la parte superior del cuerpo. Este ejercicio mejora la estabilidad y la postura, recorta la cintura y tonifica los hombros y el pecho.
¿Cuántas series y repeticiones de Golpes de Prensa de Pecho Hacia Arriba deberías hacer?
Practique haciendo abdominales, puñetazos con mancuernas y el ejercicio de presión en el pecho primero. Una vez que se sienta cómodo con su avance de forma hacia el pecho, presione el punzón y añada 2 ó 3 juegos de 30 segundos a 1 minuto, a su rutina de cuerpo completo o a su rutina central.
