Como Hacer Giros de Tríceps | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Giros de Tríceps

Arrodíllese sobre su rodilla izquierda, extienda su pierna derecha hacia un lado, coloque su mano izquierda en el piso y coloque su mano derecha detrás de su cabeza.
Lleve la rodilla derecha hacia el codo derecho y apriete.
Vuelve a la posición inicial, repite y luego cambia de lado.

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Giros de Tríceps?

Encienda su núcleo y mantenga su cabeza y cuello neutrales. Exhale mientras lleva la rodilla hacia el codo y aprieta los abdominales y los oblicuos. Inhale mientras regresa a la posición inicial.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Giros de Tríceps?

El triángulo crujiente se dirige a los abdominales y a los oblicuos y ayuda a fortalecer y tensar el núcleo. Este ejercicio esculpe la cintura, tonifica la pared abdominal y mejora el equilibrio y la flexibilidad.

¿Cuántas series y repeticiones de Giros de Tríceps deberías hacer?

Haga 2 o 3 sets de 30 segundos a 1 minuto de cada lado. Para un entrenamiento completo, combine el crujido del triángulo con los perros de caza, los jacks de tablas y el ejercicio de chuletas de madera.

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