Como Hacer Giros de Hombro
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Giros de Hombro?
Mantenga su cuerpo relajado y comience con círculos pequeños. Respire profundamente y mantenga el movimiento suave y continuo. Con cada respiración, aumente el diámetro de los círculos hasta que se mueva con fluidez a través de todo su rango de movimiento.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Giros de Hombro?
Los rollos de hombro son el ejercicio perfecto para eliminar el estrés y la tensión acumulados en los hombros y mejorar la circulación en esas articulaciones. Este ejercicio calienta y estira los músculos, tendones y articulaciones y ayuda a reducir el dolor y la rigidez en el área del hombro.
¿Cuántas series y repeticiones de Giros de Hombro deberías hacer?
Los rollos de hombro pueden ser particularmente beneficiosos justo antes de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo. La mejora en la flexibilidad del hombro es muy útil cuando se trata de lograr una forma adecuada de ejercicio. Comience lentamente y haga una serie de círculos de 30 segundos en cada dirección.
