Como Hacer Flexiones en Descenso | Forma Correcta & Rutinas

Mantenga el cuerpo en línea recta, con la cabeza en línea con el torso y el torso en línea con las caderas. Encienda su núcleo y respire mientras flexiona lentamente los codos y baja el pecho hasta el suelo. Exhale mientras estira los brazos y empuje hacia atrás hasta la posición inicial.

El push up de declive se dirige a los músculos de los pectorales y ayuda a levantar los pechos y a fortalecer el pecho. Este ejercicio también da forma y tonifica los hombros, los tríceps y la espalda, y ayuda a mejorar la fuerza y la estabilidad del núcleo.

Comience con flexiones de rodilla y flexiones regulares. Una vez que se sienta cómodo con su forma, avance para declinar los flexiones de brazos y añada 2 ó 3 series de 10 a 12 repeticiones a sus entrenamientos de la parte superior del cuerpo.