Como Hacer Flexiones de Tobillo
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Flexiones de Tobillo?
Encienda su núcleo y sus glúteos, mantenga una columna vertebral neutra y exhale mientras se empuja hacia arriba y toca el tobillo. Mantenga el movimiento fluido e inhale a medida que baja las caderas y regresa a la posición de flexión.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Flexiones de Tobillo?
El golpe de puño en el tobillo desafía su coordinación y equilibrio y trabaja todo su cuerpo. Este movimiento hace que su corazón bombee, fortalece los músculos y le ayuda a quemar una tonelada de calorías en un corto período de tiempo.
¿Cuántas series y repeticiones de Flexiones de Tobillo deberías hacer?
Practique haciendo flexiones de brazos y la tabla en V invertida primero. Una vez que te sientas cómodo con tu forma de ejercicio, avanza a los push ups de toque de tobillo y comienza con series de 30 segundos o haz de 10 a 15 repeticiones.