Como Hacer Flexión Sobre Presión de Remos | Forma Correcta & Rutinas

Como Hacer Flexión Sobre Presión de Remos

Agarra una mancuerna con tu mano derecha, coloca tu pie izquierdo adelante y tu pie derecho atrás, dobla tu rodilla izquierda e inclina tu torso hacia adelante.
Tire de la mancuerna hacia la cintura mientras aprieta los omóplatos.
Empuje la mancuerna hacia arriba y extienda completamente el brazo.
Lentamente baje el peso a la posición inicial, repita y cambie de lado.

¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Flexión Sobre Presión de Remos?

Mantenga los hombros hacia atrás, mantenga la espalda recta, apriete el núcleo y mantenga la cabeza en alto. Inhale mientras tira de la pesa hacia la cintura y mantenga el codo cerca de su cuerpo. Gire el torso hacia la derecha, boca arriba y exhale mientras empuja la pesa hacia arriba y por encima de la cabeza.

¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Flexión Sobre Presión de Remos?

The bent over row press is a compound move that pairs the dumbbell shoulder press with the bent over row. This move targets the shoulders and upper back and, by working one arm at a time, you’re also engaging your core for stability. This exercise also helps to tone and sculpt the arms, increases upper body strength and improves stability and balance.

¿Cuántas series y repeticiones de Flexión Sobre Presión de Remos deberías hacer?

Elija un juego más pesado de mancuernas y haga 3 juegos de 12 a 16 repeticiones de cada lado. Para un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo, complete el circuito con rizos de concentración, jersey con mancuernas y buzos de tríceps.

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