Como Hacer Flexión Sobre Presión de Remos | Forma Correcta & Rutinas

Mantenga los hombros hacia atrás, mantenga la espalda recta, apriete el núcleo y mantenga la cabeza en alto. Inhale mientras tira de la pesa hacia la cintura y mantenga el codo cerca de su cuerpo. Gire el torso hacia la derecha, boca arriba y exhale mientras empuja la pesa hacia arriba y por encima de la cabeza.

The bent over row press is a compound move that pairs the dumbbell shoulder press with the bent over row. This move targets the shoulders and upper back and, by working one arm at a time, you’re also engaging your core for stability. This exercise also helps to tone and sculpt the arms, increases upper body strength and improves stability and balance.

Elija un juego más pesado de mancuernas y haga 3 juegos de 12 a 16 repeticiones de cada lado. Para un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo, complete el circuito con rizos de concentración, jersey con mancuernas y buzos de tríceps.