Como Hacer Flexión Sobre Giro | Forma Correcta & Rutinas

Mantenga la espalda y los brazos rectos y conecte los abdominales. Mantenga una columna vertebral neutra y use sus abdominales y oblicuos para controlar el movimiento. Respire profundamente e inhale mientras levanta el torso y regresa a la posición inicial.

El doblado sobre el giro es un gran ejercicio para mejorar su flexibilidad y estabilidad. También es un buen ejercicio de calentamiento porque rota el cuerpo y lo mueve a través del plano transversal del movimiento. Mientras prepara su cuerpo para un entrenamiento es importante hacer, no sólo movimientos de ida y vuelta y de lado a lado, sino también movimientos de rotación.

Este ejercicio es una gran adición a cualquier rutina de calentamiento. Hágalo al final del período de calentamiento durante unos 30 segundos a 1 minuto.