Como Hacer Flexion de Triceps de Una Sola Pierna
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Flexion de Triceps de Una Sola Pierna?
Cuando haga inmersiones de tríceps de una sola pierna, ruede los hombros hacia atrás, abra el pecho, coloque las manos debajo de los hombros y mantenga la pierna que está en la alfombra perpendicular al piso. Inhale mientras flexiona los brazos, mantenga los codos apuntando hacia atrás y no doble las caderas. Exhale mientras extiende los brazos y se levanta.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Flexion de Triceps de Una Sola Pierna?
El tríceps de una sola pierna es una versión modificada de los tríceps regulares con algunos beneficios adicionales. Al igual que con las bajadas en el banco, este ejercicio también tonifica y aprieta los tríceps, ayudándole a deshacerse de los brazos flácidos y a fortalecer la parte superior de su cuerpo. Al levantar una pierna, usted también se compromete los glúteos, los tendones de la corva y los cuádriceps, y al mismo tiempo fortalece la parte inferior de su cuerpo.
¿Cuántas series y repeticiones de Flexion de Triceps de Una Sola Pierna deberías hacer?
Comience con 2 series de 10 a 15 repeticiones de cada lado y, si usted es un principiante, practique primero con inmersiones en el banco.
