Como Hacer Extensión de Tríceps
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Extensión de Tríceps?
Cuando haga las inmersiones del tríceps, mueva los hombros hacia atrás, abra el pecho, mantenga el cuello bien alto y coloque las manos debajo de los hombros. Inhale mientras dobla los codos y exhala mientras extiende los codos y se levanta.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Extensión de Tríceps?
Los baños de tríceps son un gran ejercicio para tensar los tríceps y para ayudarle a deshacerse de los brazos flácidos rápidamente. Por lo general, los tríceps no funcionan tanto como deberían y por eso es importante ejercitar esos músculos regularmente para que no se aflojen y se caigan.
¿Cuántas series y repeticiones de Extensión de Tríceps deberías hacer?
Comience con 2 series de 10 a 12 repeticiones y aumente el número de series y repeticiones con el tiempo. Acompañe las inmersiones del tríceps con rizos de bíceps, flexiones de brazos, presión en los hombros y filas de mancuernas para un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo.
