Como Hacer Extensión de Triceps en Posición Horizontal
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Extensión de Triceps en Posición Horizontal?
Al hacer la extensión del tríceps acostado, asegúrese de mantener la parte superior de los brazos inmóvil, sólo las articulaciones de los codos deben moverse. Exhale mientras levanta las mancuernas y mantenga los codos cerca de su cuerpo durante todo el movimiento.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Extensión de Triceps en Posición Horizontal?
La extensión del tríceps acostado fortalece los tríceps, ayuda a esculpir la parte superior del cuerpo y estabiliza la articulación del hombro. Este ejercicio aumenta la fuerza y el rango de movimiento de sus hombros y codos y mejora la flexibilidad de sus brazos.
¿Cuántas series y repeticiones de Extensión de Triceps en Posición Horizontal deberías hacer?
Para un entrenamiento completo de los brazos, utilice la extensión del tríceps acostado con rizos de bíceps o rizos de martillo. Comience con 2 series de 8 a 12 repeticiones y preste especial atención a su forma de ejercicio.
