Como Hacer Estiramientos Oblicuos
Párese de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Coloque la mano derecha sobre la cadera y levante el brazo izquierdo.
Incline el torso hacia la derecha hasta que sienta un estiramiento en los oblicuos.
Mantén el estiramiento de 20 a 30 segundos y luego repite del otro lado.
¿Cuál es la Forma Correcta Para Hacer Estiramientos Oblicuos?
Mantenga su cuerpo relajado y su peso distribuido uniformemente entre ambas piernas. Exhale a medida que profundiza el estiramiento y flexione el torso lentamente sin mover las caderas. Inhale profundamente (inhale) a medida que libera el estiramiento.
¿Qué Beneficios Obtienes al Hacer Estiramientos Oblicuos?
Los oblicuos son los músculos que nos permiten rotar el torso y doblarlo de lado. Estirarlas regularmente puede mejorar la postura y puede ayudar a mantener una correcta alineación de la columna vertebral. Los oblicuos fuertes añaden un apoyo extra a los músculos de la espalda y previenen el dolor de espalda y las lesiones.
